Marmite-se Cozinhe para 15 Dias em 2 Horas

Módulo 06/Vídeo do Cardápio 5.mp4

Módulo 06/Cardápio 2_2.mp4

Módulo 06/Cardápio 3.mp4

Módulo 06/Cardápio 6.mp4

Módulo 07/Como fazer arroz integral em 10 minutos.mp4

Módulo 01/Como surgiu o Marmite se.mp4

Módulo 02/Aula 3 - Utensílios necessários e que dão praticidade.mp4

Módulo 05/Aula 18 - Como funciona o Marmite-se.mp4

Módulo 05/Aula 19 - O Marmite-se na prática.mp4

Módulo 07/Como conservar salada por 1 semana.mp4

Módulo 07/Como fazer creme de ricota e patês saudáveis.mp4

Módulo 02/Aula 2 - Como as marmitas me ajudaram.mp4

Módulo 01/Aula 01 - Boas Vindas.mp4

Módulo 01/Marmite-se+(1+de+2).pdf

Módulo 05/Aula 17 - Alimentos práticos.mp4

Módulo 06/Vídeo acelerado do Cardápio #1.mp4

Módulo 01/Marmite-se+(2+de+2).pdf

Módulo 03/Aula 4 - Boas práticas de higiene e segurança alimentar.mp4

Módulo 04/Aula 13 - Técnicas de descongelamento.mp4

Módulo 03/Aula 8 - Como montar uma lista de compras.mp4

Módulo 05/Aula 16 - Como organizar seu congelador.mp4

Módulo 04/Aula 12 - Técnicas de congelamento.mp4

Módulo 05/Aula 20 - Substituindo alimentos no Marmite-se.mp4

Módulo 04/Aula 9 - Quais as formas mais saudáveis de preparo.mp4

Módulo 03/Aula 7 - Sugestões de montagens das marmitas.mp4

Módulo 05/Aula 15 - Como pesar suas marmitas.mp4

Módulo 04/Aula 11 - Qual embalagem utilizar.mp4

Módulo 04/Aula 10 - Porcionamento.mp4

Módulo 03/Aula 6 - Composição das marmitas.mp4

Módulo 03/Aula 5 - Como montar um prato equilibrado.mp4

Módulo 04/Aula 14 - Durabilidade das marmitas.mp4

Módulo 07/Guia+de+Conservação+de+Folhas.pdf

Módulo 07/Guia+de+temperos+naturais.pdf

Módulo 07/Guia+para+comercializar+marmitas.pdf

Módulo 07/Exercicios+para+fazer+em+casa.pdf